秋季“沙漠眼”高發(fā)，別讓眼睛“干”等！
當(dāng)秋風(fēng)裹著涼意吹紅楓葉，不少人的眼睛也悄悄“鬧脾氣”：明明沒進沙子，卻總覺得眼里“有東西”；看會兒手機就模糊，揉完反而更干澀......這就是“沙漠眼”——干眼癥在作祟。
一到秋冬，它很容易就找上門，只有提前做好防護，才能清爽過秋。今天，小編就給大家?guī)?/span>來“日常干眼自救指南”。
秋天眼“燥”，三大誘因藏隱患
環(huán)境脫水加速：秋末的空氣相對干燥，加上室內(nèi)開了暖氣，濕度像被抽走一樣，眼表淚液的蒸發(fā)速度會比往常更快。
瞼板腺“罷工”預(yù)警：秋天本就空氣干燥，再加上熬夜追劇、加班趕工的次數(shù)變多，盯著屏幕時眨眼頻率比平時減少，瞼板腺分泌的油脂有可能堵在腺管里，如果淚液沒有油脂這層“保護罩”，眼睛就更容易感到干澀。
刺激因素疊加：空調(diào)風(fēng)對著吹、隱形眼鏡戴一整天不摘、眼妝卸不干凈……尤其是紋眼線，顏料可能直接堵住瞼板腺的“出口”，讓“護淚”工作更難進行。
日常干眼自救四招
（一）環(huán)境加濕
室內(nèi)放個加濕器，讓空氣濕度保持在不干燥的狀態(tài)。另外，空調(diào)出風(fēng)口朝上，不直對著臉吹。
（二）養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣
每看屏幕20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒，同時有意識地多眨幾次眼，確保上下眼瞼完全碰在一起，讓淚液均勻覆蓋眼表；
電腦屏幕調(diào)得比視線低一點，這樣眼睛不用睜得太大，能減少眼表暴露在空氣中的面積，淚液不容易蒸發(fā)。
（三）飲食調(diào)理補營養(yǎng)
多吃南瓜、胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜、水果，幫助眼睛更“耐干”。
（四）居家護理促修復(fù)
在家可用40-45℃的溫毛巾或熱敷眼貼敷眼，每天早晚各一次，使熱量滲進眼瞼，幫助堵塞的油脂慢慢融化。
撰文：陳煒
視覺設(shè)計：周夢宇
編輯：彭夢婷
專業(yè)審核：陳元
終審：李青霞、彭夢婷
